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糖尿病可以吃什么水果呢

2025年04月16日 11:21:06
病情描述:

糖尿病可以吃什么水果呢

醫(yī)生回答(1)
  • 王倩
    王倩副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    糖尿病患者可以選擇青梅、草莓、柚子等低糖或中糖水果食用,注意攝入量和血糖情況,避免食用高糖水果。

    青梅:屬于低糖水果,每100克可提供1-3千卡的熱量,且富含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于降血壓、改善睡眠。

    草莓:每100克草莓的含糖量在6%-8%之間,含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有明目養(yǎng)肝、促進(jìn)消化等功效。

    柚子:每100克柚子的含糖量在10%以下,含有維生素C、類胰島素、柚皮甙等成分,有助于降血脂、減肥、美容。

    需要注意的是,糖尿病患者在食用水果時(shí)應(yīng)控制好攝入量,并根據(jù)自身的血糖情況選擇合適的水果。同時(shí),應(yīng)避免食用高糖水果,如荔枝、龍眼、甘蔗等。

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