經(jīng)常偏頭痛可以通過調(diào)整飲食來緩解，應(yīng)選擇吃些含鎂食物、含有豐富的維生素B2的食物、含有豐富的維生素B1的食物等。

1.含鎂食物

偏頭痛患者應(yīng)增加鎂的攝入量，如全谷物、豆類、堅果等。

2.含有豐富的維生素B2的食物

維生素B2可以營養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)緊張，從而減輕偏頭痛，如動物肝臟、乳制品、鱔魚等。

3.含有豐富的維生素B1的食物

維生素B1可以改善腦部的血液循環(huán)，緩解其壓力，如糙米、燕麥等。

需要注意的是，以上食物只能起到輔助緩解作用，并不能根治偏頭痛。如果偏頭痛癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便查明病因并進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女以及兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。