預防老年癡呆的方式包括保持社交活動、均衡飲食、持續(xù)學習、適量運動等。

1.保持社交活動

積極參與社交活動，與家人、朋友保持聯(lián)系，參加社區(qū)或團體活動，有利于鍛煉大腦，延緩認知衰退。

2.均衡飲食

保持均衡的飲食，多攝入含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有利于減少大腦氧化應激，保護神經(jīng)細胞。

3.持續(xù)學習

不斷學習新知識，如閱讀、學習新技能或參加培訓課程，可以刺激大腦神經(jīng)元，增強大腦功能。

4.適量運動

定期進行適量的身體鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)。