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老年癡呆如何預(yù)防

2025年04月09日 12:55:03
病情描述:

老年癡呆如何預(yù)防

醫(yī)生回答(1)
  • 王瑾
    王瑾副主任醫(yī)師

    西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    預(yù)防老年癡呆的方式包括保持社交活動、均衡飲食、持續(xù)學(xué)習(xí)、適量運(yùn)動等。

    1.保持社交活動

    積極參與社交活動,與家人、朋友保持聯(lián)系,參加社區(qū)或團(tuán)體活動,有利于鍛煉大腦,延緩認(rèn)知衰退。

    2.均衡飲食

    保持均衡的飲食,多攝入含有豐富的抗氧化劑的食物,如蔬菜、水果、堅(jiān)果等,有利于減少大腦氧化應(yīng)激,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。

    3.持續(xù)學(xué)習(xí)

    不斷學(xué)習(xí)新知識,如閱讀、學(xué)習(xí)新技能或參加培訓(xùn)課程,可以刺激大腦神經(jīng)元,增強(qiáng)大腦功能。

    4.適量運(yùn)動

    定期進(jìn)行適量的身體鍛煉,如散步、慢跑、瑜伽等,可以促進(jìn)血液循環(huán),為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)。

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