糖尿病人吃升糖指數(shù)（GI）≤55的水果有利于降血糖。具體來(lái)說(shuō)：

一、不同食物的升糖指數(shù)（GI）各異，GI越高，進(jìn)食后血糖上升速度越快，易引發(fā)血糖波動(dòng)。糖尿病人應(yīng)選擇低GI（GI≤55）的食物，這樣對(duì)血糖波動(dòng)影響最小，利于降血糖或減少血糖飆升幾率。

1.其中GI≤55的水果包括圣女果、番石榴、梨、蘋果、檸檬、獼猴桃、櫻桃、牛油果、覆盆子、藍(lán)莓、黑莓等，這些水果都具備穩(wěn)定血糖的功能，較為適合糖尿病人食用。

二、糖尿病人吃水果需注意不可過(guò)量，無(wú)論糖分高低的水果，過(guò)度攝入均會(huì)導(dǎo)致血糖升高。每日水果攝入量應(yīng)控制在100克-200克左右，且最好分多次食用。

三、若當(dāng)天有吃水果，主食的量需適當(dāng)減少，以防血糖升高。

總之，糖尿病人選擇低GI的水果且控制好攝入量，同時(shí)合理調(diào)整主食量，有助于穩(wěn)定血糖。