女人生過孩子后乳房下垂可通過多種方式改善，包括一般治療、鍛煉、手術(shù)等。具體如下：

一、一般治療：

產(chǎn)后乳房下垂和哺乳直接相關(guān)，應(yīng)避免過長時(shí)間哺乳，最好控制在一年以內(nèi)。同時(shí)需佩戴合適胸罩，可阻止乳房下垂進(jìn)一步加重。

二、鍛煉：

1.多進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這能增強(qiáng)胸大肌的力量、耐力以及支撐力，有助于防止乳房下垂。

2.經(jīng)常按摩乳房，能促進(jìn)血液流通，加快血液循環(huán)，對預(yù)防乳房下垂也有作用。

三、手術(shù)治療：

對于乳房下垂較為嚴(yán)重的女性，可采取乳房內(nèi)脂肪填充手術(shù)、乳房懸吊固定手術(shù)等方式來緩解乳房下垂。如果產(chǎn)后乳房只是輕度下垂，通常無需特殊處理，但若乳房下垂嚴(yán)重，臨床上可采用上述方法進(jìn)行治療，不過治療效果很難完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。總之，女人生過孩子后出現(xiàn)乳房下垂，建議積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。