乳房按摩作為常見保健方法，可促進乳房血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，能預防或緩解乳腺增生、乳腺囊腫等問題。以下是疏通乳腺的具體按摩手法：

一、外圍推壓法：用手指由外向內沿著乳房外緣進行輕柔推壓。這有助于改善乳房外周的血液循環(huán)，讓血液更順暢地流動。

二、擠壓法：用手指輕輕揉捏乳房，接著對乳頭周圍區(qū)域進行擠壓。這樣可以刺激乳腺組織，促進相關液體的循環(huán)。

三、揉捏法：用手掌對乳房進行揉捏，可采用環(huán)形、線形或放射狀等按摩方式。能全方位地促進乳房的氣血運行。

需要強調的是，按摩力度一定要適中，應輕柔且適度地進行，避免因力度過大而對乳房造成不良刺激或損傷。同時，倘若在按摩過程中察覺到乳房有異常腫塊、結節(jié)或其他異常癥狀，必須及時前往醫(yī)院進行檢查和治療。

總結：乳房按摩可通過特定手法促進血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)，但要注意力度和異常癥狀，以便及時就醫(yī)。提取的關鍵點為：乳房按摩、保健方法、促進血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)、按摩手法、力度適中、發(fā)現異常及時就醫(yī)。