腰椎間盤(pán)手術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要3個(gè)月到6個(gè)月。

傳統(tǒng)的開(kāi)放手術(shù)通常需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，而微創(chuàng)手術(shù)（如椎間孔鏡手術(shù)）的恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短。每個(gè)人的身體狀況和康復(fù)能力不同，這會(huì)影響恢復(fù)速度。正確的術(shù)后護(hù)理包括休息、物理治療、藥物治療等，有利于促進(jìn)恢復(fù)。如果出現(xiàn)感染、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，可能會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

在手術(shù)后的恢復(fù)過(guò)程中，注意休息、佩戴支具、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。保持良好的姿勢(shì)，避免彎腰、重物提取等動(dòng)作，以減輕腰椎壓力。堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，包括腰背肌鍛煉、腹肌訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高穩(wěn)定性。