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睡不著怎么回事

51歲2025年04月01日 20:02:07
病情描述:

睡不著怎么回事

醫(yī)生回答(1)
  • 景筠
    景筠主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問

    睡不著可能與不良的睡眠習(xí)慣、心理因素、環(huán)境因素、疾病因素等有關(guān)。

    1.不良的睡眠習(xí)慣

    長(zhǎng)時(shí)間的不良睡眠習(xí)慣,如晚睡、午睡時(shí)間過長(zhǎng)、在床上使用電子設(shè)備等,可能會(huì)影響的睡眠質(zhì)量。

    2.心理因素

    壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致難以入睡。

    3.環(huán)境因素

    噪音、光線、溫度等環(huán)境因素也可能影響睡眠。

    4.疾病因素

    某些睡不著問題,如疼痛、呼吸問題、消化問題等,可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

    如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。同時(shí),關(guān)注睡眠健康,采取健康的生活方式,有利于改善睡眠質(zhì)量。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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