男人祛濕不存在最快的方法，但通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理、藥物調(diào)理等方式可促進濕氣排出。

1、飲食調(diào)理

避免食用過多寒涼、生冷、油膩食物，增加對蔬菜水果的攝入，并適當攝入具有祛濕效果的食物，比如薏苡仁、白扁豆等。

2、生活調(diào)理

避免身體受涼，特別是腹部和腳部，因為這些部位容易積聚濕氣；其次，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)的濕氣。

3、藥物調(diào)理

必要時，還可在醫(yī)生指導下選擇一些藥物，比如陳皮、白術、茯苓等，可達到祛濕的效果。