肩關節(jié)鏡手術康復練習主要包括被動關節(jié)活動、主動關節(jié)活動以及肌力訓練等。

1.被動關節(jié)活動

被動關節(jié)活動是由醫(yī)生或理療師進行的，他們會幫助患者移動肩關節(jié)，以避免關節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

2.主動關節(jié)活動

主動關節(jié)活動則是患者自己進行的，例如鐘擺運動、前屈伸展等，這些運動可以增強關節(jié)周圍的肌肉，提高關節(jié)的穩(wěn)定性。

3.肌力訓練

肌力訓練也是康復過程中的重要部分，包括使用啞鈴、彈力帶等進行的力量訓練，可以幫助患者增強肩部肌肉的力量，改善肩部功能。