青少年失眠最好的治療方法，此說法不嚴謹。治療青少年失眠的方法包括緩解壓力、改善生活習慣、心理輔導以及藥物治療。

1、緩解壓力

可以通過室外運動或聽音樂等方式緩解生活、學習壓力，但是在晚上睡覺前不建議做劇烈運動，睡前可以喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于睡眠。

2、改善生活習慣

睡前不要使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，容易刺激大腦皮層過于興奮，導致失眠。睡前也不要喝咖啡和濃茶之類的飲品，容易引起神經(jīng)興奮。

3、心理輔導

如果是因為心理因素引起的青少年失眠，家屬要多給予交流和溝通，對于癥狀比較嚴重的青少年，必要時需要給予專科心理輔導。

4、藥物治療

對于嚴重失眠的青少年患者，如果通過以上方法不能達到明顯改善，需要到醫(yī)院完善影像學、血常規(guī)等相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病。必要時需遵醫(yī)囑服用褪黑素等改善睡眠的藥物。