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青少年失眠怎么辦

48歲2025年04月01日 13:04:14
病情描述:

青少年失眠怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 彭炳蔚
    彭炳蔚副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    青少年失眠最好的治療方法,此說法不嚴謹。治療青少年失眠的方法包括緩解壓力、改善生活習慣、心理輔導以及藥物治療。

    1、緩解壓力

    可以通過室外運動或聽音樂等方式緩解生活、學習壓力,但是在晚上睡覺前不建議做劇烈運動,睡前可以喝杯熱牛奶或用溫水泡腳,有利于睡眠。

    2、改善生活習慣

    睡前不要使用手機、電腦等電子產(chǎn)品,容易刺激大腦皮層過于興奮,導致失眠。睡前也不要喝咖啡和濃茶之類的飲品,容易引起神經(jīng)興奮。

    3、心理輔導

    如果是因為心理因素引起的青少年失眠,家屬要多給予交流和溝通,對于癥狀比較嚴重的青少年,必要時需要給予專科心理輔導。

    4、藥物治療

    對于嚴重失眠的青少年患者,如果通過以上方法不能達到明顯改善,需要到醫(yī)院完善影像學、血常規(guī)等相關(guān)檢查,排除器質(zhì)性疾病。必要時需遵醫(yī)囑服用褪黑素等改善睡眠的藥物。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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