睡眠質(zhì)量不好的原因主要分為生理性原因和病理性原因，不同原因治療方式不同，具體如下：

一、生理性原因：

若經(jīng)常疲勞過(guò)度、思想有壓力、用腦過(guò)度、熬夜、值夜班、或者經(jīng)常喝濃茶、咖啡、吸煙、喝酒等刺激時(shí)，容易影響睡眠質(zhì)量。另外年紀(jì)較大的人群，睡眠質(zhì)量也不好。

二、病理性原因：

如心血管病、腦消化道疾病、內(nèi)分泌疾病、嚴(yán)重貧血、肝腎功能損害、惡性疾病早期遠(yuǎn)隔效應(yīng)、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等，均可影響睡眠質(zhì)量。

針對(duì)于生理因素導(dǎo)致的，建議改善作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。而針對(duì)于病理因素所致的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診神經(jīng)內(nèi)科、心理科、精神科、普通內(nèi)科、外科等，查明病因以后對(duì)因治療。另外，患者不可濫用安眠藥、安神藥、保健藥、養(yǎng)生藥等，需要找到確切病因?qū)σ蛑委?，再加上?duì)癥的綜合性治療，才能取得良好的治療效果。