每晚都失眠,無法入睡怎么辦問
每晚都失眠,無法入睡怎么辦
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彭炳蔚副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
通常情況下,每晚都失眠,無法入睡,患者可采用生活調(diào)理、藥物治療、針灸的方式緩解癥狀,具體分析如下:
1.生活調(diào)理
晚上經(jīng)常失眠,入睡困難可能是不良睡眠環(huán)境或睡前運動量過大導致的,若睡眠環(huán)境過于嘈雜,且在睡眠前有過劇烈運動,交感神經(jīng)較興奮,可能會很難盡快入睡。建議在睡覺前聽一些舒緩的輕音樂,不要劇烈運動,可以幫助盡快入睡。
2.藥物治療
經(jīng)常失眠還可能是陰虛火旺導致的,若患者經(jīng)常食用辛辣刺激的食物或長期處于焦慮的狀態(tài),可能會導致患者的火氣上移,使患者有五心煩熱、失眠不寐的癥狀?;颊咄ǔ?勺襻t(yī)囑使用天王補心丹、杞菊地黃丸、麥味地黃丸等藥物治療,還需要及時調(diào)整飲食習慣。
3.針灸
患者還可以通過針灸神門穴、照海穴、四神聰穴等穴位,疏通身體的經(jīng)絡,有安心養(yǎng)神的效果,可以在一定程度上幫助患者入眠。
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