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腰椎間盤突出癥狀是什么應該如何鍛煉

35歲2025年04月01日 12:47:46
病情描述:

腰椎間盤突出癥狀是什么?應該如何鍛煉?

醫(yī)生回答(1)
  • 史占軍
    史占軍主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出的主要癥狀有腰部疼痛、下肢麻木、間歇性跛行等,可通過平板支撐、小燕飛、單杠懸掛等方式鍛煉,具體分析如下:

    腰部疼痛:由于腰椎退行性變,壓迫髓核、纖維環(huán),會導致腰椎局部出現疼痛、腫脹等不適癥狀。

    下肢麻木:若突出腰椎壓迫周圍神經,會導致周圍神經敏感,引起傳導障礙,會使患者出現下肢麻木、蟻行感、針扎樣不適癥狀。

    間歇性跛行:若腰椎突出較為嚴重,行走距離較多,會導致患者下肢放射性疼痛、麻木加重,休息片刻即可緩解,即間歇性跛行。

    平板支撐:平板支撐能夠減輕腰椎壓迫,鍛煉腰背部肌肉,改善患者疼痛不適癥狀。

    小燕飛:患者取俯臥位,腹部緊貼地面,前胸以及后退向上拉伸,能夠改善腰部曲度,緩解腰椎壓迫,緩解病情。

    單杠懸掛:單杠懸掛能夠接觸脊椎壓迫,使脊椎放松,能夠改善患者的疼痛不適癥狀。

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