睡眠不好一般為睡眠質(zhì)量差，主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢、早醒，或睡眠后頭腦混沌，日間疲憊等。睡眠不好可由多種原因引起，如生活作息不規(guī)律、環(huán)境影響、肝火旺盛證等。具體分析如下：

1.生活作息不規(guī)律

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致患者夜間經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，從而日間起不來，打破了正常的睡眠規(guī)律。長期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，氣血運(yùn)行不暢，這種情況下，應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間，建議白天盡量不要午睡，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間。也可適當(dāng)食用豬心、小麥等有安神作用的食物。

2.環(huán)境影響

可能是居住環(huán)境周圍噪音、溫度過高過冷、床鋪不適合等因素所致。需本人根據(jù)相應(yīng)情況進(jìn)行調(diào)整，若調(diào)整后情況仍沒有改善，需到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

3.肝火旺盛證

通常是由肝失疏泄，氣郁化火、肝熱素盛所致。臨床一般表現(xiàn)為失眠多夢、舌質(zhì)紅、脈弦等癥狀。應(yīng)以疏肝化熱、寧心安神為治療方向，患者可遵醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸等藥物進(jìn)行治療。

此外，上述癥狀還可能是由心理疾病、藥物因素等造成，具體情況需專業(yè)醫(yī)生診斷，患者本人不必過于焦慮緊張。