腰肌勞損需要注意加強(qiáng)保暖、避免久坐久站、加強(qiáng)腰背部鍛煉等。

1、加強(qiáng)保暖：腰肌勞損患者日常同時(shí)要注意加強(qiáng)腰部保暖，避免腰部肌肉受涼，導(dǎo)致腰部不適感加重。

2、避免久坐久站：腰肌勞損患者日常因避免久坐久站，以免腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰肌勞損加重。

3、加強(qiáng)腰背部鍛煉：腰肌勞損患者日常可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰背部的拉伸鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉強(qiáng)度，緩解腰肌勞損引起的腰部不適感。