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腰椎滑脫應該如何預防

46歲2025年04月01日 10:24:51
病情描述:

腰椎滑脫應該如何預防

醫(yī)生回答(1)
  • 王健
    王健副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問

    腰椎滑脫的預防方法包括保持良好姿勢、適當鍛煉、避免過用力等。

    1、保持良好姿勢

    保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢非常重要,但要避免長時間保持同一姿勢,如長時間彎腰、低頭或過度伸展。

    2、適當鍛煉

    進行合適的體育鍛煉和伸展活動有助于加強腰部肌肉和支撐脊柱,提高脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。請咨詢專業(yè)醫(yī)生或理療師,以獲得特定的伸展和鍛煉建議。

    3、避免過用力

    盡量避免搬運過重的物體和過于用力,如果必須搬運重物,請使用正確的姿勢并尋求幫助。

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