左右的肩膀疼痛，如果沒有明顯的出血或者腫脹，考慮是內(nèi)部疾病或受風(fēng)，受涼引起的，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免延誤病情；

如果有明顯的充血水腫，考慮是滑囊炎，早期可以采用冷敷，防止肩關(guān)節(jié)的黏連，可以局部進(jìn)行密封治療，也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，逐漸增加運(yùn)動(dòng)范圍，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能；

如果肩部外展或者內(nèi)旋時(shí)疼痛加重，考慮是肌肉損傷引起的。