正確的乳腺按摩可以對(duì)女性緩解疲勞的作用，其正確的按摩手法主要有以下幾種：

1.按摩左側(cè)乳房時(shí)，用右手的大拇指，食指和中指的指腹部位，沿著左側(cè)乳房的乳腺導(dǎo)管做縱向按摩，每次5-10下左右。按摩右側(cè)乳房時(shí)，應(yīng)用左手進(jìn)行采取相同的按摩方式。

2.女性取平躺位，用右手的手掌根部和手掌部對(duì)左側(cè)乳房進(jìn)行按摩，以左側(cè)乳房的乳暈部位為中心，向四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)進(jìn)行按摩。同樣的右側(cè)乳房用左手進(jìn)行交替循環(huán)。

3.將雙手放在乳房下面，緩慢地將乳房向上方以及左右三個(gè)方向進(jìn)行提拉。

需要注意的是，按摩乳房需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且動(dòng)作一定要輕柔緩慢。