當(dāng)患者診斷有腰間盤突出以后，應(yīng)該盡量睡硬板床，能夠保持正常脊柱弧度，避免發(fā)生側(cè)彎。同時(shí)盡量選擇平躺姿勢，可以減少對腰部肌肉壓迫。另外，平時(shí)應(yīng)該多注意腰椎部位的保護(hù)，避免受涼或受傷。盡量不要長時(shí)間久坐、久站，否則都會(huì)對腰椎造成不良影響。還應(yīng)該多注意腰椎部位肌肉鍛煉，有利于鍛煉腰椎穩(wěn)定性，減緩脊柱退變的速度。在平時(shí)彎腰或拉伸的過程中動(dòng)作不能過于用力，以免造成軟組織拉傷。