練氣功也屬于有氧運動的一種方式，正確的練氣功能夠有助于改善人體的心肺功能，同時起到較好的保健作用。人在練氣功的同時會不自覺調(diào)整自身的呼吸節(jié)奏，還能夠起到平復心態(tài)、調(diào)整情緒的作用，有助于強身建起。除此之外，堅持練習氣功，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等多種病癥也都有一定的改善效果，而本身沒有疾病的人群，練習氣功也可以起到治未病的目的。