早餐前運動好還是早餐后？問
26歲2025年03月30日 00:21:20
病情描述：
我最近想在早上運動，朋友說可以在早餐前運動，但我老公說要在早晨后，想請問醫(yī)生早餐前運動好還是早餐后？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
對于胃腸道功能異?；蚴秦氀呐远嗍墙ㄗh早餐后運動好，建議在吃完早飯后間隔半小時，此時運動，有利于喚醒全身組織器官，對于食物的消化也是有益的，還可以增加腦部功能，達到精神充沛的目的。若是女性想要減少體內(nèi)脂肪，可以考慮早餐前運動，此時胃內(nèi)沒有食物，運動可以消耗體內(nèi)脂肪，達到減肥瘦身的目的，還有利于體內(nèi)肌肉含量的增加，還可起到促進進食的效果。
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