肚腩的形成和患者自身的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、自身體質(zhì)等多種原因都有一定的關(guān)系，喜食肥厚油膩食物、長期抽煙喝酒、運動量非常少、久坐、生活作息沒有規(guī)律的人群，一般更容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，并形成大肚腩。出現(xiàn)以上現(xiàn)象后，應(yīng)該及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，堅持清淡有營養(yǎng)的飲食，忌食油膩、辛辣、刺激性的食物，多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保證充足的睡眠，避免久坐或者長期躺在床上，除此之外，還要注意適當(dāng)補充膳食纖維，促進(jìn)胃腸道的蠕動，提高患者的消化功能。