經常感冒的人群應該多進食富含蛋白質和維生素的食物，例如蛋類、奶類、奶制品、魚肉、雞肉、牛羊肉、豆類、豆制品、獼猴桃、柑橘、橙子、柚子、葡萄、蘋果和梨子等，從而增強自身的免疫和抵抗能力，但是也不宜暴飲暴食，精神狀態(tài)良好時也可以多進行體育鍛煉，并且養(yǎng)成規(guī)律的作息。此外，這類人群也可以根據醫(yī)生的指導使用人參、白術、黃芪等中藥進行調理，起到補充元氣的效果，降低感冒的幾率。