頭手倒立具有緩解疲勞、緩解下肢水腫、鍛煉手臂以及腿部肌肉力量的作用，可以預(yù)防下肢靜脈曲張。其次有利于使下垂的內(nèi)臟復(fù)位，同時(shí)可舒緩心情，緩解緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。此外頭手倒立還能集中注意力。機(jī)體在做頭手倒立時(shí)需注意避免時(shí)間過長，否則易出現(xiàn)眼花、耳鳴等不適癥狀。其次飯后兩小時(shí)內(nèi)或者飲水量過多時(shí)不宜做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，機(jī)體在做完此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)活動(dòng)下手腳后再休息。