男性做波比運動有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，可以達(dá)到減肥的目的，其次還能增加肌肉量，同時能增強(qiáng)肌肉力量，同時還能達(dá)到塑形的效果。此外，做波比運動還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于增強(qiáng)男性體質(zhì)，提高抗病能力，而且能提高身體的協(xié)調(diào)性。男性做波比運動前需做好充分的熱身，防止在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，還需注意控制運動時間不可過長。