鍛煉后可以在三十分鐘到一小時(shí)左右洗澡。若是鍛煉后立即去洗澡，易導(dǎo)致心腦血管供血不足，使機(jī)體出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、呼吸困難等不適癥狀，甚至?xí)さ?。機(jī)體在洗澡時(shí)還需注意控制水溫和室溫要適宜，其次在洗完澡后要立即使用干毛巾擦拭身上的水，防止身體受涼，誘發(fā)感冒，出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭暈、發(fā)燒等異常癥狀。此外，機(jī)體在洗澡時(shí)還需控制洗澡時(shí)間不可過長(zhǎng)。