運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有以下幾方面：一、增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。二、燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，且可以增加肌肉含量，達(dá)到塑形的目的。三、預(yù)防高脂血癥、高血壓、高血糖等疾病的發(fā)生。四、有助于排解自身不良情緒，能放松身心，緩解壓力，可促進(jìn)睡眠，緩解失眠的情況。五、降低呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的概率。六、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。