女性打羽毛球的好處有以下幾點：1、增強個人體質(zhì)，提高機體免疫力和抵抗力。2、具有舒經(jīng)活血、促進身體代謝的好處。3、打羽毛球可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可以起到減肥塑身的目的。4、提高心肺功能，還能降低呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的概率。5、提高身體的協(xié)調(diào)度。需要注意的是女性在打羽毛球前需做好充分的熱身運動，防止在打羽毛球的過程中出現(xiàn)拉傷的情況，其次控制打羽毛球的時間，避免運動時間過長。