配合運(yùn)動減肥的人群在減肥期間，依舊可以少量的食用米飯等碳水化合物作為主食，注意嚴(yán)格控制每日的攝入量，保證飲食攝入的總熱量低于當(dāng)日運(yùn)動消耗的總熱量即可。但如果患者平時運(yùn)動量較少，單純想要通過飲食調(diào)節(jié)減肥，則要盡量避免食用米飯，可以食用富含膳食粗纖維的食物作為主食，比如玉米、紅薯等，減少淀粉和葡萄糖的攝入，同時促進(jìn)腸胃的蠕動預(yù)防脂肪堆積，但效果一般相對有限。