體育鍛煉有以下幾種好處：第一、可以強(qiáng)健身體，增強(qiáng)身體的抵抗力，增強(qiáng)心肺功能，減少疾病對(duì)身體的損害。第二、可以釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，如果平時(shí)工作或者生活壓力過大，自己又無法緩解，可以通過運(yùn)動(dòng)來宣泄這些壓力。第三、可以改善體型、保持體重。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，一般多少都會(huì)有些肥胖，會(huì)影響自我形象。運(yùn)動(dòng)可以對(duì)自己的身材進(jìn)行管理，增強(qiáng)自己的自信心。第四、可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于人體骨骼的生長(zhǎng)。