早上鍛煉的人，一般建議先適當(dāng)?shù)某孕┨妓衔?，可以給人體提供熱量，空腹運(yùn)動會消耗人體的能量，吃早飯可以防止運(yùn)動時人體產(chǎn)生心悸、饑餓、出汗等低血糖反應(yīng)。在進(jìn)食過后，還應(yīng)該休息一段時間，可以減少運(yùn)動時胃腸的不適感。如果早上進(jìn)食過多，會使胃部膨隆，短時間內(nèi)不易消化，運(yùn)動時還可能會造成惡心、嘔吐、甚至腹痛等情況。建議運(yùn)動前，進(jìn)行些熱身活動，防止受傷。