女性長期早晨走路可以達到舒筋通絡的作用，促進全身血液循環(huán)的代謝，喚醒全身能量。其還可以促進增強血管彈性，降低患有心腦血管疾病的幾率。部分研究顯示早晨散步對于腦部功能也是有益的，可以增強記憶力，提高身體免疫力，還可以達到減肥瘦身，促進肌肉生成的功效。女性早晨還可以適當?shù)仫嬘脺厮?，幫助體內(nèi)雜質(zhì)的代謝，運動需要循環(huán)漸進，運動后要做拉伸，避免肌肉痙攣的情況。