每天做三十個仰臥起坐的好處？問
26歲2025年03月29日 23:11:20
病情描述：
我朋友建議我每天做三十個仰臥起坐，說是對身體有很多的好處，我想了解下每天做三十個仰臥起坐的好處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
每天做三十個仰臥起坐有利于消耗腹部的脂肪，能起到瘦腰腹部的作用，其次能鍛煉腰腹部的肌肉力量，能更好的保護腹腔內(nèi)臟。做此項運動還能促進腸道蠕動，可促進腸道對食物的消化吸收，有通便的作用。此外，機體長期檢查每天做此項運動，可增強免疫力和抵抗力。做仰臥起坐時要注意姿勢要正確，姿勢錯誤時易引起腰肌損傷，會使機體出現(xiàn)腰部疼痛、活動受限等現(xiàn)象。
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