晨練前需要吃東西，但需控制進(jìn)食量，少量進(jìn)食即可，晨練的人群可以少量進(jìn)食牛奶、面包、豆?jié){、燕麥片等食物。若是空腹進(jìn)行晨練，可能會引起低血糖，使機體出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸困難、胸悶等不適癥狀。機體需注意在進(jìn)食后不可立即進(jìn)行晨練，可等待二十分鐘左右再進(jìn)行晨練。晨練對身體有很多好處，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能增強體質(zhì)，提高自身的免疫力，增強抗病能力。