收腹有以下好處：1、機體做收腹動作時，可對腹部的穴位造成刺激，可以達到按摩腹部的效果，能促進腸道蠕動，有助于消化，可以促進大便排出，有助于防治便秘，改善消化不良的情況。2、做收腹動作可以增加腹部肌肉的彈性和力量，其次能燃燒腹部的脂肪，起到減肥、塑形的作用。3、若是由于女性懷孕或者是身體肥胖，導(dǎo)致腹部皮膚松弛，做收腹運動可改善皮膚松弛的現(xiàn)象，可使局部皮膚變得緊致。