女性練瑜伽不僅能塑形，還能起到緩解壓力、緩解疲勞、放松心情、集中注意力、提高記憶力、排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)血液循環(huán)、抗衰老等作用。其次可以預(yù)防頸椎病、關(guān)節(jié)炎等骨骼疾病的發(fā)生，此外，練瑜伽還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的柔韌度。女性要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練瑜伽，防止動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)發(fā)生損傷。其次控制練瑜伽的時(shí)間，避免練瑜伽的時(shí)間過長，否則不利于身體健康。