蘋果補充什么維生素？問
17歲2025年03月29日 23:11:17
病情描述：
我媽媽一直讓我吃蘋果，說可以補充維生素，問可以補充哪些又說不出來。我想請問蘋果補充什么維生素？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
蘋果可以補充維生素B族以及維生素C等維生素。維生素B族中有：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等人體所必需的營養(yǎng)素，維生素B族最好一起補充，會比單獨攝入一種或者多種營養(yǎng)素更有效，維生素B族可以促進身體代謝，幫助食物的消化吸收、有助于身體組織器官利用氧氣、維護正常的神經(jīng)系統(tǒng)、舒緩壓力、預防心血管堵塞。維生素C可以預防壞血病，增強血管的韌性，減少血液中膽固醇的含量。
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