女人來例假可以練瑜伽嗎？問
26歲2025年03月29日 23:11:15
病情描述：
我最近一直有練瑜伽的習慣，但我這個月來月經(jīng)了，想請問一下醫(yī)生女人來例假可以練瑜伽嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
女人來例假可以練瑜伽，但需要選擇舒緩拉伸的動作，其有利于促進身體機能的代謝，對于月經(jīng)血的排出也是有利的。女性合理的安排運動還可以達到減肥瘦身的目的。但女性需要注意不可在月經(jīng)期做高強度的動作或是腹部動作，其會影響到月經(jīng)血的排出，誘發(fā)腹痛，月經(jīng)量少的情況。女性在月經(jīng)期間不僅需要注意運動，還要合理的安排飲食，如避免吃辛辣的食物，對于寒涼的食物也是不建議的。
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