失眠時(shí)可以在睡前喝杯熱牛奶，也可以吃些小米、核桃、葵花子、大棗、菠菜等食物，這些食物具有助眠的作用，可幫助改善失眠。失眠時(shí)還可以在睡前用熱水泡泡腳或是泡泡澡，也可以看看書(shū)或是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多能幫助快速睡眠。若是神經(jīng)衰弱引起的失眠，還可以給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，如谷維素、維生素b1等。失眠時(shí)還應(yīng)給予患者一個(gè)良好舒適的睡眠環(huán)境，避免周身嘈雜或光線太亮，失眠嚴(yán)重的還可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服安眠藥治療。