亞健康狀態(tài)是指身體處于不健康和健康之間的狀態(tài)，患者可能會出現(xiàn)活力下降、適應(yīng)能力減退、注意力不集中、記憶力下降、身體疼痛、睡眠紊亂、焦慮煩躁等表現(xiàn)。這主要是由于作息不規(guī)律、精神壓力過大、睡眠不足引起的。建議患者要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保持心情舒暢，避免過度勞累。每天最近進行三十分鐘到一個小時的有氧運動，比如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、快走、爬山等。