如果自身過度的焦慮、緊張，生活、工作壓力比較大，可能導致急慢性應激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)使血壓升高、心率增快，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。有不良生活方式和習慣，長期呆在環(huán)境污染中，有不良精神、心理因素刺激，也會導致身體處于亞健康的狀態(tài)。平時您需積極的鍛煉身體，保持規(guī)律的飲食習慣增強體質(zhì)，以免導致自身長期處于亞健康狀態(tài)，增加患病的幾率。