裸睡可以改善人體的血液循環(huán)，因?yàn)闆]有衣物的阻擋，人體散發(fā)的熱量會(huì)在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)，加快人體的血流量。其次，裸睡還可以提高人體的睡眠質(zhì)量。因?yàn)闆]有衣物的阻擋，人體會(huì)感覺到更加的放松、自由，更加容易進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)。但是裸睡對(duì)床單、被褥的潔凈要求也會(huì)更高，需要經(jīng)常更換干凈的床單、被褥，而且最好是在陽(yáng)光下曝曬過。但裸睡其實(shí)更多是個(gè)人的習(xí)慣，不做過多要求。