韌帶拉傷的時(shí)候你要積極的休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成二次損傷。扭傷為Ⅰ度時(shí)一般適當(dāng)?shù)男菹⒑笈麜?huì)消失。如果存在Ⅱ的損傷，可以通過保守治療，比如及時(shí)的制動(dòng)治療。如果存在Ⅲ度的損傷，患者需通過手術(shù)治療。在受傷后48小時(shí)內(nèi)可以通過局部冰敷緩解疼痛，在受傷48小時(shí)后可以通過熱敷促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消失。如果局部疼痛比較嚴(yán)重，可以使用止痛的藥物緩解。