女性在坐月子期間便秘可以多吃新鮮的水果蔬菜，吃粗糧、苞米等含有粗纖維的食物。在坐月子期間你也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)緩解便秘。女性也可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮陶{(diào)理胃腸道菌群，緩解便秘。

月子期間伴有便秘可以多吃香蕉、獼猴桃、蘋果、青菜、葡萄、草莓、柑橘、火龍果等水果，能夠起到通便潤(rùn)腸的作用；平時(shí)應(yīng)該保證水分的補(bǔ)充，可以在飯后對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠有效的緩解便秘。