生孩子順產(chǎn)后縮陰方法首先可以進行適量的提肛運動，站立時、坐立時或者躺著時，均可收緊括約肌進行提肛鍛煉；其次可以憋尿縮陰，小便中途可以稍微忍住幾分鐘，能夠鍛煉陰道周圍肌肉，達到縮陰效果。

根據(jù)你的這個提問來講，生孩子順產(chǎn)后會出現(xiàn)陰道變得松弛，可以產(chǎn)后做提肛運動，通過提肛運動，鍛煉盆底肌的功能，盆底肌的功能慢慢會恢復(fù)到正常就可以縮陰。一般建議產(chǎn)后42天左右到醫(yī)院去做盆底肌的測定，盆底肌測定有松弛可以做產(chǎn)后盆底的康復(fù)治療，通過做產(chǎn)后盆底的康復(fù)治療可以達到縮陰的，縮陰會陰松緊度恢復(fù)正常。因此，建議產(chǎn)后42天一定要到醫(yī)院去做產(chǎn)后檢查。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！