出現脂肪肝之后，首先需要調整個人的飲食習慣，盡量以低脂清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，飯后適當運動，促進體內多余脂肪消耗。定期進行肝功能和肝臟彩超檢查。如果肝功能存在受損，還需口服保肝類藥物治療。

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內脂肪過度蓄積，經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應堅決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養(yǎng)均衡，加強鍛煉。