養(yǎng)肝護肝，首先需要在平時保證作息時間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，其次需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，并且保證低鹽低脂飲食，不要經(jīng)常酗酒以及吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、黃瓜、青菜、海帶等。

養(yǎng)肝護肝的食物主要包括谷物類，例如黑米、高粱等食物，此外紅棗、桂圓、魚肉、動物內(nèi)臟、蜂蜜、山藥等食物也具有養(yǎng)肝護肝的作用。您平時需要注意營養(yǎng)的均衡，注意飲食的清淡易消化。