補(bǔ)肝腎的食物有很多，日常生活中常見(jiàn)的有黑色食物，如黑芝麻、黑豆、茄子等，還有枸杞、葡萄、山楂、鰱魚(yú)、牛奶等都具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，最主要的是能做到不偏食，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡。

補(bǔ)肝腎的食物，百度里面有很多。我覺(jué)得補(bǔ)肝腎的食物，既要補(bǔ)肝，又要補(bǔ)腎，食物也很多，具體如下：1、含蛋白質(zhì)比較高的，像豆類、牛奶、海產(chǎn)品，這些都有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用；2、以補(bǔ)腎為主，如海參。植物類的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆類等等。補(bǔ)肝腎一般來(lái)講是黑色的食物入腎。酸性的食物入肝。所以如果肝腎不好的病人，適當(dāng)吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，顏色比較深一點(diǎn)。帶點(diǎn)酸味的可以入肝，但是這些東西都不能過(guò)量，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充就可以。