如果您想通過(guò)食療的方式來(lái)達(dá)到養(yǎng)肝以及護(hù)肝的效果，建議您在平時(shí)可以選擇多飲用一些決明子茶以及玫瑰花茶等飲品?；蛘呖梢远嗪纫恍┢压⒉枰约熬栈ú?。注意保持睡眠充足，避免勞累，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)肝護(hù)肝是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，長(zhǎng)期用藥物養(yǎng)肝，可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)?！笆撬幦侄尽?，藥物可能會(huì)造成肝臟的損傷。通過(guò)喝茶養(yǎng)肝是一個(gè)很好的辦法。護(hù)肝養(yǎng)肝的茶，枸杞茶效果比較好。枸杞也是一種中藥材，入肝經(jīng)。既能作為食材入菜，也可以泡水代茶喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，喝枸杞水能營(yíng)養(yǎng)肝臟，有清肝明目的作用，還有滋補(bǔ)腎陰的功效。還有決明子茶、菊花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶等，都有助于疏肝理氣、調(diào)理肝郁肝火癥狀的作用。養(yǎng)肝還需要注意飲食和生活調(diào)整，戒煙戒酒，飲食盡量清淡，保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。